การให้นมแม่เป็นสิ่งที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการเลี้ยงลูกที่ดีที่สุดสำหรับทารก เพราะนมแม่ไม่เพียงแต่มีสารอาหารที่ครบถ้วนและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกเท่านั้น แต่ยังมีสารภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องทารกจากการเจ็บป่วยต่างๆ ในระยะยาว นอกจากนี้ การให้นมแม่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่อีกด้วย บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับผลดีของการให้นมแม่ต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกในระยะยาว และทำไมการให้นมแม่จึงเป็นสิ่งที่สำคัญและควรส่งเสริม
1. ผลดีของการให้นมแม่ต่อสุขภาพของทารก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
นมแม่มีสารภูมิคุ้มกันและแอนติบอดีหลายชนิดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารก ทำให้ทารกมีความต้านทานต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ เช่น โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ โรคหูอักเสบ และโรคท้องร่วง นอกจากนี้ นมแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในเด็กได้อีกด้ว - ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
นมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของทารก เช่น ไขมันดี โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ นอกจากนี้ นมแม่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า-3 และดีเอชเอ (DHA) ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านการมองเห็นและสมองของทารก ส่งผลให้ทารกที่ได้รับนมแม่มีพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ที่ดีกว่า - ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในอนาคต
การให้นมแม่สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังในอนาคต เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 โรคอ้วน และโรคความดันโลหิตสูงได้ การได้รับนมแม่ในช่วงขวบปีแรกช่วยให้ทารกมีการเจริญเติบโตที่เหมาะสมและมีน้ำหนักตัวที่ดี ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคเหล่านี้ในอนาคต
2. ผลดีของการให้นมแม่ต่อสุขภาพของแม่
- ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด
การให้นมแม่ช่วยให้แม่เผาผลาญพลังงานมากขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานเพื่อผลิตน้ำนม การให้นมแม่จึงเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้แม่สามารถลดน้ำหนักและกลับมามีรูปร่างที่ดีหลังคลอดได้เร็วขึ้น - ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
การให้นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ เนื่องจากการให้นมช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกาย นอกจากนี้ การให้นมแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุนในแม่ได้อีกด้วย - ช่วยสร้างความผูกพันระหว่างแม่และลูก
การให้นมแม่เป็นช่วงเวลาที่แม่และลูกได้ใช้เวลาอยู่ใกล้ชิดกัน ซึ่งช่วยสร้างความผูกพันและความรักระหว่างแม่และลูก การสัมผัสและการมองตาระหว่างการให้นมจะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรักและความผูกพัน ทำให้แม่รู้สึกมีความสุขและมีความพึงพอใจในการดูแลลูกมากขึ้น - ช่วยป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ฮอร์โมนออกซิโทซินที่หลั่งออกมาระหว่างการให้นมแม่มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้แม่รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ การให้นมแม่จึงไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพกายของแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของแม่อีกด้วย
การให้นมแม่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของทารกในระยะสั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของทารกและแม่ในระยะยาวอีกด้วย นมแม่มีสารอาหารและภูมิคุ้มกันที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการของทารก ในขณะเดียวกันการให้นมแม่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ และส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจของแม่ได้อย่างดี การสนับสนุนให้แม่ให้นมลูกอย่างต่อเนื่องจึงเป็นสิ่งที่ควรส่งเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งแม่และลูกในอนาคต