แก้วมังกรหรือที่เรียกกันว่า “ผลไม้มหัศจรรย์” เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอ่อนๆ และสีสันสดใสที่มาพร้อมกับประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา นอกจากที่มีรสชาติแล้ว แก้วมังกรยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ 7 ประโยชน์ของแก้วมังกรต่อสุขภาพกัน
- สูงในใยอาหาร – แก้วมังกรเป็นแหล่งของใยอาหารที่สูง ซึ่งช่วยเรื่องการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารในร่างกายได้ดีขึ้น เช่นกัน การบริโภคแก้วมังกรสามารถช่วยลดความดันเลือดสูงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ – แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคหัวใจได้
- สร้างกระดูกแข็งแรง – แก้วมังกรเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญที่ช่วยในการสร้างกระดูกแข็งแรงและช่วยในกระบวนการหายของบาดแผลในร่างกาย
- สารต้านเอนไซม์ – แก้วมังกรมีสารต้านเอนไซม์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและช่วยในการลดอาการท้องอืดและท้องผูกได้
- ลดน้ำหนัก – การบริโภคแก้วมังกรสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีสารอาหารที่สูงและมีพลังงานต่ำ
- สร้างผิวหน้ากระจ่างใส – แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในกระบวนการลดการเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำบนผิวหนัง ทำให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสขึ้น
- ปรับสมดุลในระดับเหล็ก – แก้วมังกรมีสารเหล็กที่สามารถช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์เลือดแดงในร่างกาย ซึ่งช่วยให้ระดับเหล็กในร่างกายสมดุลและป้องกันการเกิดโรคเลือดโลหิต
ดังนั้น การบริโภคแก้วมังกรอย่างเป็นระยะเวลามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างมาก อย่าลืมเพิ่มแก้วมังกรเข้าไปในเมนูอาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีไปด้วยกันนะคะ!