การมีความสัมพันธ์สามารถนำมาซึ่งความสุขและความสมดุลสำหรับบางคน แต่ในบางกรณี ความสัมพันธ์ก็อาจกลายเป็นสิ่งที่เป็นพิษและทำให้คนเราเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้จักตรวจสอบสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เพื่อให้เราสามารถดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อหลุดพ้นจากความสัมพันธ์นั้นได้ ดังนี้คือหกสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:
- ความไม่สมดุลในอำนาจ: ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มีการไม่สมดุลในอำนาจระหว่างคู่ครอง คนใดคนหนึ่งอาจครอบครองและควบคุมชีวิตหรือการตัดสินใจของคู่ครองอีกฝ่าย ซึ่งสามารถรวมถึงการควบคุมเรื่องเงินหรือการตัดสินใจที่ใหญ่โตโดยไม่พูดคุยกับคู่ครองอีกฝ่าย
- การควบคุมอารมณ์: คู่ครองในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจใช้การควบคุมอารมณ์เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการหรือเพื่อรักษาอำนาจของพวกเขา พวกเขาอาจมีพฤติกรรมที่เลวร้าย ตีความว่าจะออกไปหรือละเมิดผู้รับโดยทางอารมณ์หากพวกเขาไม่สามารถตอบสนองตามที่ต้องการได้
- การประสบความสำเร็จที่ไม่ได้: ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอาจขัดขวางการเจริญเติบโตและการพัฒนาของบุคคลอีกฝ่าย พวกเขาอาจรู้สึกที่จะถูกท้าทายโดยความสำเร็จหรือความสุขของคู่ครองและพยายามรักษาสถานะเดิมหรือควบคุมคู่ครองเพื่อไม่ให้เปลี่ยนแปลง
- ความไม่สบายและความรุนแรง: ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักมีลักษณะการรับรู้อารมณ์ที่ไม่สบายและสถานการณ์ที่ขัดแย้งอยู่เสมอ คู่ครองอาจมีพฤติกรรมที่รุนแรง ควบคุมหรือละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์ สถานการณ์เช่นนี้อาจสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยและเสี่ยงต่อความปลอดภัยและความสงบสุขของบุคคล
- การวิจารณ์และการละเมิด: ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คู่ครองอาจมีนิสัยที่วิจารณ์หรือละเมิดอีกฝ่ายอย่างต่อเนื่องด้วยอารมณ์หรือคำพูด พวกเขาอาจวิจารณ์เกี่ยวกับลักษณะภายนอก ความสามารถหรือพฤติกรรมของอีกฝ่ายอย่างที่ทำให้ความเชื่อมั่นลดลงและทำให้บุคคลได้รับความเสียหาย
- การสูญเสียเอกลักษณ์: ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บุคคลอาจสูญเสียเอกลักษณ์ของตัวเองและเกิดความขึ้นอยู่กับคู่ครองในการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์และทางกายของตนเอง พวกเขาอาจละเลยความสนใจและความต้องการของตนเพื่อรักษาความสัมพันธ์ซึ่งอาจสร้างความว่างเปล่าและการสูญเสียเอกลักษณ์
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สิ่งสำคัญที่สุดคือการดำเนินการเพื่อปกป้องตัวเองและออกจากความสัมพันธ์นั้น สิ่งนี้อาจรวมถึงการค้นหาการสนับสนุนจากเพื่อนหรือครอบครัว การได้รับการปรึกษาหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หรือการค้นหาความช่วยเหลือทางกฎหมายถ้าจำเป็น จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตในความสัมพันธ์ที่เป็นสุข มีความสุขและปลอดภัย และไม่จำเป็นต้องอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดทางอารมณ์หรือปลอดภัยของคุณถูกทำลาย