ดื่มนมตอนเช้า มีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็กอย่างไรบ้าง

ดื่มนมตอนเช้า มีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็กอย่างไรบ้าง

1.ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าการดื่มนมก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าการ ดื่มดื่มนมตอนเช้า มีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็กอย่างไรบ้างนมตอนเช้า ก็มีส่วนช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นเหมือนกับการดื่มนมก่อนนอนได้เช่นเดียวกัน

2.ช่วยเพิ่มความจำ

นอกจากนมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงแล้ว การ ดื่มนมตอนเช้า จะเป็นการเพิ่มความสามารถในการจดจำ

3.ช่วยให้ท้องไม่ว่างในตอนเช้า

เด็กหลายคนที่ต้องเร่งรีบไปโรงเรียนในตอนเช้า ทำให้พลาดการกินมื้อเช้า การ ดื่มนมตอนเช้า ทดแทนมื้ออาหารเช้า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยไม่ให้เด็กท้องว่าง หรือมีอาการหิวในระหว่างเรียนหรือทำกิจกรรม ทั้งนี้เพราะนมเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีความสมบูรณ์ในตัวเอง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนมสักแก้ว ทำให้แน่ใจได้ว่า มีสารอาหารที่จำเป็นและครบถ้วน พร้อมสำหรับวันใหม่

4.เพิ่มพลังงาน

ไม่เพียงแค่อาหารเช้าเท่านั้นที่ช่วยเพิ่มพลังงาน แต่หลังทานมื้อเช้าแล้วตามด้วยนมสักแก้ว ก็จะเป็นการเพิ่มพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มากขึ้นไปอีกด้วย

5.ช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเริ่มวันใหม่

นมหนึ่งแก้วกับซีเรียลในมื้อเช้า เป็นหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด สำหรับการเริ่มต้นวันอย่างเต็มเปี่ยมด้วยพลังงาน